美髪を手に入れる為に注意しなくてはいけない事:睡眠不足

美髪を手に入れる為に注意しなくてはいけない事:睡眠不足

美髪を手に入れる為に注意しなくてはいけない事:睡眠不足

 シャンプー、トリートメント、保湿、等々。毎日のケアには気を付けているはずなのに、いまひとつ効果があらわれない。いったい何が足りないのでしょう?原因のひとつとして考えられるのが、睡眠不足です。

 

 

 

 睡眠中の時間とは、次の日に向かって体が整えられる時間。皮膚などの多くは新しいものに変わるので、この時、人間の体は生まれ変わっていると言っても過言ではありません
 しかし、良質な睡眠がとれていないと、体の状態をしっかり整えることができません。前の日の疲れや傷みをひきずってしまうのです。中でも大きくその影響を受けるのは、肌。睡眠不足は、肌の調子に色濃く出ます。そしてそれが、髪の調子に直結するのです。

 

 

 

 近頃「頭皮ケア」という言葉をよく耳にしませんか?これは多くの場合、より美しい髪を手に入れるために行われるものです。頭皮の調子が良好であるということは、毛穴と毛根が良い状態にあることに繋がります。このように、肌を健康に保つことは、美しい髪を作るための土台となると言えるのです。

 

 

 

 それでは、どのような睡眠を心がければ良いのでしょうか。まず大切なのは、時間です。特に夜の11時から1時にかけては、肌の再生が活発になると言われています。この時間を最大限利用するのが効果的です。毎日11時に眠ることは難しいでしょう。けれど、できるだけ1時前に眠る体制に入るようにするだけでも、良い影響が見込めます。

 

 

 

 質の良い睡眠を摂って、肌と髪を生まれ変わらせましょう。

 

 


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