睡眠

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髪の毛が綺麗な女性って女性から見ても憧れますよね。皆さんも色々と綺麗な髪の毛を手に入れようと工夫をしていることだと思います。しかし外部からの刺激ももちろん大切ですが、中身からも改善が必要なのです。意外な感じがするかもしれませんが、髪の毛だって、体の調子を整えることで綺麗で健康な髪の毛が生えてくるのです。

 

 

 

そのためにはなんといっても睡眠を十分にとることです。髪の毛は生活していると必ず傷んでしまいます。電車のクーラーや暖房などでも傷んでしまいますし、外を歩いていても紫外線を浴びてしまい少なからずダメージを受けてしまいます。

 

 

 

傷んでしまった髪の毛はヘアケア剤だけでしか修復されないのでしょうか?そんなことありません。皆さん一生懸命ヘアケア剤でリペアをしているかと思います。もちろんヘアケア剤を使うことでより修復することが出来ますが、実は寝ている間の人間の治癒力で修復されるのです。といっても髪の毛は私達人間の中でも生きていく中で重要度が低い位置にランクインしていますので、人間が生きる上で大切な内臓系の方から順番に修復されていきます。

 

 

 

そのためしっかりと睡眠をとらないと、髪の毛まで修復されないのです。寝ている間に成長ホルモンが分泌されるのですが、その成長ホルモンが一番沢山分泌されるのが夜の10時から2時の間と言われています。その間に深い眠りにつくように、夜の10時には寝ている必要があります。早く寝て睡眠をしっかりとって、髪の毛の修復をしてあげましょう。


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